قیمت سرور خرید سرور قیمت سرور اچ پی قیمت رم سرور قیمت هارد سرور قیمت لپ تاپ قیمت لب تاب قیمت نوت بوک قیمت لپ تاپ ایسوس قیمت لپ تاپ لنوو قیمت لپ تاپ اچ پی قیمت لپ تاپ ایسر قیمت سوئیچ سیسکو قیمت مودم دی لینک قیمت مودم تی پی لینک لپ تاپ قیمت مادربرد قیمت یو پی اس فروش یو پی اس قیمت پرینتر قیمت دوربین مداربسته قیمت پرینترهای اچ پی دوربین مداربسته قیمت گوشی موبایل قیمت پاوربانک قیمت گوشی سامسونگ قیمت هارد اکسترنال قیمت هارد اس اس دی قیمت فلش مموری قیمت باتری لپ تاپ
سفارش تبلیغ
صبا
[ و او را از ایمان پرسیدند ، فرمود : ] ایمان ، شناختن به دل است و اقرار به زبان و با اندامها بردن فرمان . [نهج البلاغه]
 

 
   

قبل از امتحان چه کارهایی باید انجام داد؟ - آذرعلوم
 
خانه | ارتباط مدیریت |بازدید امروز:15بازدید دیروز:72
 

شیرین :: 86/10/20::  8:24 عصر

قبل از امتحان چه کارهایی باید انجام داد؟
یکی از مسائل مهم در زندگی علمی محصلین و دانشجویان مساله شب و روز امتحان است در این اوقات انواع بیماریها مانند استرسها ، فشارهای روحی و روانی ناشی از مسئله امتحان  شایع هستند.
برای رهایی از این بیماریها و فشارهای روحی باید به نکات زیر توجه داشت
1_مطالعه بعد از ساعت 10 شب با وجود خستگی زیاد زمان مناسبی برای مطالعه نیست
حداقل سه ساعت قبل از زمان امتحان به هیچ عنوان چیزی مطالعه نکنید
2_ به جای مطالعه ، اندوخته های ذهنی خود را مرور کنید
3_ در مرور ذهنی شتاب نکنید
4_ مطالعه نمونه سوالات و دقت در پاسخ آنها به کمک اندوخته های ذهنی و بدون مراجعه به کتاب و جزوه ، مفید و موثر است
5_ برای پیدا کردن جواب سوالی که نمی دانید متحمل فشار عصبی نشوید ممکن است یک سوال را در ابتدا نتوانید پاسخ دهید اما با قدری تامل و یا مطالعه بقیه سوالات به جواب آن یک سوال هم خواهید رسید
6_ اگر در مرور ذهنی با مطلبی مبهم روبرو شدید به کتاب مراجعه کرده و فقط به دنبال همان مطلب گنگ و ناگویا باشید و پس از یافتن آن مطلب ، کتاب را ببندید
7_ تلقین آرامش و عدم اضطراب درصد موفقیت را بالا می برد در برخی موارد با آرامش و پاسخگویی به سوالات دیگر جواب سوالی را که نمی دانید ، در می یابید برخی افراد علیرغم دانستن مطالب ، باز هم مضطرب می شوند و این اضطراب روحی از نظر سمی به آنان آسیب می رساند
تقریبا 20 الی 30 درصد عدم موفقیت در امتحان به خاطر ناآرامی و اضطراب است
8_ فهمیدن سوالات امتحانی 30 درصد از موفقیت در امتحان را تضمین می کند برخی به علت عجله کردن و نفهمیدن سوال گاهی با آنکه جواب آن را می دانند پاسخ اشتباه می دهند و از نمرهای که حق آنهاست محروم می شوند
9_ برای قبل و بعد از امتحان هیچ کار مهمی را برنامه ریزی نکنید زیرا این برنامه ها تمرکز انسان را در حین امتحان از بین می برند
10_ در مواقع امتحان علاوه بر جهات روحی از نظر جسمی نیز خود را تقویت کنید و این عمل با استفاده از مواد غذایی مقوی و کم حجم مانند موادی که فسفر ، پروتئین و ویتامین به اندازه ی کافی داشته باشند ممکن است
11_ اگر قبل از امتحان از غذایی سنگین استفاده کرده اید خوب است بوسیله پیاده روی و ورزشهای سبک به هضم آن کمک کنید
12_ قبل از ورود به جلسه امتحان به دستشویی رفته و وضو بگیرید در برخی موارد ، اضطراب و استرس ، موجب تحریکات عصبی در مثانه  شده و حجم  ادرار زیاد می شود و ممکن است این تراکم ادرار در جلسه  ی امتحان موجب بروز ناراحتی کلیه و دل درد شود
13_ از نظر لباس ، سردی یا گرمی هوا را در نظر بگیرید
14_ دو عدد خودکار به همراه داشته باشید تا در صورت لزوم دچار مشکل نشوید
15_ پانزده دقیقه قبل از امتحان در فضای جلسه امتحان حضور پیدا کنید
16_ آشنایی با ممتحنین و افراد حاضر در جلسه خوب است زیرا آشنایی با حالات جسمی و روحی و طرز برخورد یا راه رفتن آنها ، کمتر موجب حواس پرتی خواهد شد

 

 



:: RSS ::
::تعداد کل بازدیدها::

378375

::آشنایی بیشتر::

درباره صاحب وبلاگ

::درباره من::
قبل از امتحان چه کارهایی باید انجام داد؟ - آذرعلوم
شیرین
امیدوارم مطالب وبلاگ مفید باشد
::لوگوی من::
قبل از امتحان چه کارهایی باید انجام داد؟ - آذرعلوم
::لوگوی دوستان::





::لینک دوستان::
رمز موفقیت
آذر اندیشه
آذر آموزش
کریمه
پیام مشاور
آذر اقتصاد
::وضعیت من در یاهو::
::آرشیو::
::جستجوی وبلاگ::
 :جستجو
::اشتراک::