سفارش تبلیغ
صبا ویژن
دانش، میراثی سودمند است . [امام علی علیه السلام]
 

 
   

نکاتی در مورد امتحان - آذرعلوم
 
خانه | ارتباط مدیریت |بازدید امروز:21بازدید دیروز:43
 

شیرین :: 86/11/13::  7:45 عصر

شناخت انواع علوم
1_ علوم تخیلی و عقلی:
علومی مثل منطق، فلسفه و عرفان ، علوم تخیلی هستند که ما نمی توانیم برایشان، وجودی خارجی تصور کنیم ، درک این علوم نیاز به تمرکز و دقت بیشتری دارد

2_ علوم تصوری: بعضی از علوم تصوری هستند مانند تاریخ، جغرافی و زیست شناسی یعنی می توانیم موضوعات آنها را تصور کنیم و این تصویر ذهنی ، کمک زیادی به درک خواهد کرد

3_ علوم تجسمی: برخی علوم، تجسمی است مثل علم فیزیک و شیمی به طور مثال ایجاد رسوب در اثر ترکیب اسید سولفوریک با نمک را می توان تجسم کرده و آن را با حس درک کرد

4_ علوم تجربی: برخی علوم تجربی هستند و بوسیله ابزار و آزمایش می توان آنها را درک کرد

5_ علوم انتزاعی و قراردادی: برخی علوم مثل علوم اجتماعی و حقوق انتزاعی و قراردادی هستند


شیرین :: 86/10/25::  6:30 عصر

عوامل خستگی چشم
الف)کمبود ویتامین
مهم ترین عامل خستگی چشم کمبود انواع ویتامین ها بخصوص ویتامین
A    است چشم یکی از مصرف کننده های ویتامین A در بدن است
افرادی که درگیر کارهای فر هنگی و فکری هستند ،باید از آن دسته مواد  غذایی بیشتر استفاده کنند که دارای ویتامین
A وفسفر بیشتری باشد.
ویتامین
A درموادی مثل: ماهی ،تخم مرغ ،کره، کلم،کرفس،اسفناج،زیتون، مغز گوسفند،جگر،شیر ،پنیر،هویج،گوجه فرنگی،سیر،سیب زمینی ،گردو،عدس،پرتقال،موز،و کاهو وجود دارد.

ب)مطالعه پس از غذا
مطالعه پس از غذاخوردن نیز چشم راخسته می کند.هنگامی که انسان غذا می خورد،به محض ورود غذا به سیستم گوارش ،ماموران در یافت غذا به مرکز معده،هجوم می آورندو ما موران هر عضوی در صدد دریافت غذای مناسب برای خود می باشند وچشم ،گوش ،قلب ،مغز ،سیستم اعصاب،استخوانها و...توسط ماموران ویژه خود به دنبال غذا می روند تا نیروی از دست رفته خود راجبران کنند .چشم نیز
یازده مامور ویژه برای دریافت غذا دارد و هنگامی که انسان غذا می خورد به دنبال غذا  میروند پس اگر شخص بلافاصله بعداز غذا خوردن  مطالعه کند چشم بی حال می شود زیرا با فقدان مامور روبروست،بنا براین بعداز صرف غذا حداقل نیم ساعت از مطالعه جدی پرهیز کنید.البته مرور بر مطالب ذهنی اشکالی ندارد.

ج) ورزش نکردن
ورزش نکردن نیز عاملی برای خستگی چشم است .برای چشم انواع بی شماری ورزش وجود دارد که برای رفع خستگی درحین مطالعه لازم وضروری است.

ورزشهای چشم
1_ورزش ماهیچه ها
چشم شما به وسیله ی ماهیچه هایی به طرفین چشم متصل است که اگر زیاد ثابت باشد چشم خسته می شود برای رفع خستگی چشم کارهای زیر را انجام دهید
الف)حالت خود را در هنگام مطالعه عوض کنید وبه حالت دیگری منتقل شوید .
ب)بدون تغییر حالت و تکان دادن سر ،چشم را به منتهی الیه سمت راست بعد به بالا،پایین و سمت چپ ببرید،بطوری که ماهیچه ها ی چشم کشیده شوندوسپس یک حرکت 3600  درجه با رعایت شرایط فوق انجام دهید
در بعضی از کتابهای فیزیولوژِی چشم ، ادعا شده است که این ورزش در رفع ضعف چشم نیز موثر است و اگر شخص بطور مرتب آن را انجام دهد ضعف چشم او از بین می رود

2_ ورزش پلکها
ورزش پلکها ، برای فعال کردن آنها است اگر در حین مطالعه پلکها سنگین شد و خواب بر چشمها مسلط شد با حرکت دادن آنها می توانید خستگی را از بین برده و آنها را فعال کنید. به خاطر رعایت بهداشت چشم هیچگاه پلکها را با دست بر روی چشم فشار ندهید فشار اندک پلکها و یامژه ها بر روی استخوان بالا وپایین چشم با دست تمیز اشکالی ندارد
در مواردی که چشم خارش دارد شستشوی چشم بهترین راه برای از بین بردن خارش چشم است

3_ ورزش قرنیه و مردمک
ورزش قرنیه ، ورزش دیگری است که هنگام خستگی چشم انجام می شود .در این ورزش ، خودکاری را به قدری به چشم خود نزدیک کنید که فقط شبه آنرا ببینید و به طور آهسته ، خودکار را به عقب بر گردانید به قدری که دید شما نسبت به خودکار ضعیف شود
این ورزش در قرنیه موجب رفلکس و حرکتهای فوق العاده در چشم می شود و خستگی آن را مرتفع می سازد.

 


شیرین :: 86/10/20::  8:24 عصر

قبل از امتحان چه کارهایی باید انجام داد؟
یکی از مسائل مهم در زندگی علمی محصلین و دانشجویان مساله شب و روز امتحان است در این اوقات انواع بیماریها مانند استرسها ، فشارهای روحی و روانی ناشی از مسئله امتحان  شایع هستند.
برای رهایی از این بیماریها و فشارهای روحی باید به نکات زیر توجه داشت
1_مطالعه بعد از ساعت 10 شب با وجود خستگی زیاد زمان مناسبی برای مطالعه نیست
حداقل سه ساعت قبل از زمان امتحان به هیچ عنوان چیزی مطالعه نکنید
2_ به جای مطالعه ، اندوخته های ذهنی خود را مرور کنید
3_ در مرور ذهنی شتاب نکنید
4_ مطالعه نمونه سوالات و دقت در پاسخ آنها به کمک اندوخته های ذهنی و بدون مراجعه به کتاب و جزوه ، مفید و موثر است
5_ برای پیدا کردن جواب سوالی که نمی دانید متحمل فشار عصبی نشوید ممکن است یک سوال را در ابتدا نتوانید پاسخ دهید اما با قدری تامل و یا مطالعه بقیه سوالات به جواب آن یک سوال هم خواهید رسید
6_ اگر در مرور ذهنی با مطلبی مبهم روبرو شدید به کتاب مراجعه کرده و فقط به دنبال همان مطلب گنگ و ناگویا باشید و پس از یافتن آن مطلب ، کتاب را ببندید
7_ تلقین آرامش و عدم اضطراب درصد موفقیت را بالا می برد در برخی موارد با آرامش و پاسخگویی به سوالات دیگر جواب سوالی را که نمی دانید ، در می یابید برخی افراد علیرغم دانستن مطالب ، باز هم مضطرب می شوند و این اضطراب روحی از نظر سمی به آنان آسیب می رساند
تقریبا 20 الی 30 درصد عدم موفقیت در امتحان به خاطر ناآرامی و اضطراب است
8_ فهمیدن سوالات امتحانی 30 درصد از موفقیت در امتحان را تضمین می کند برخی به علت عجله کردن و نفهمیدن سوال گاهی با آنکه جواب آن را می دانند پاسخ اشتباه می دهند و از نمرهای که حق آنهاست محروم می شوند
9_ برای قبل و بعد از امتحان هیچ کار مهمی را برنامه ریزی نکنید زیرا این برنامه ها تمرکز انسان را در حین امتحان از بین می برند
10_ در مواقع امتحان علاوه بر جهات روحی از نظر جسمی نیز خود را تقویت کنید و این عمل با استفاده از مواد غذایی مقوی و کم حجم مانند موادی که فسفر ، پروتئین و ویتامین به اندازه ی کافی داشته باشند ممکن است
11_ اگر قبل از امتحان از غذایی سنگین استفاده کرده اید خوب است بوسیله پیاده روی و ورزشهای سبک به هضم آن کمک کنید
12_ قبل از ورود به جلسه امتحان به دستشویی رفته و وضو بگیرید در برخی موارد ، اضطراب و استرس ، موجب تحریکات عصبی در مثانه  شده و حجم  ادرار زیاد می شود و ممکن است این تراکم ادرار در جلسه  ی امتحان موجب بروز ناراحتی کلیه و دل درد شود
13_ از نظر لباس ، سردی یا گرمی هوا را در نظر بگیرید
14_ دو عدد خودکار به همراه داشته باشید تا در صورت لزوم دچار مشکل نشوید
15_ پانزده دقیقه قبل از امتحان در فضای جلسه امتحان حضور پیدا کنید
16_ آشنایی با ممتحنین و افراد حاضر در جلسه خوب است زیرا آشنایی با حالات جسمی و روحی و طرز برخورد یا راه رفتن آنها ، کمتر موجب حواس پرتی خواهد شد

 

 


شیرین :: 86/10/17::  5:58 عصر

مراحل مطالعه
برای فهم بهتر و آسانتر یک کتاب باید مراحلی را طی کنید که عبارتند از:
1_ مطالعه فهرست کتاب
قبل از هر چیز باید فهرست کتاب را نگاه کنید این کار در هنگام خرید ، نیز لازم است و این عمل نشان می دهد که آن کتاب ، کتاب مورد نظر شما هست یا نه؟
2_ بازدید مقدمه
با خواندن مقدمه ی کتاب می فهمید که انگیزه ی نویسنده از نگارش کتاب چیست؟ و در می یابیدکه انگیزه ی او با انگیزه شما همسوئی دارد یاخیر؟
3_تورق کتاب
کل کتاب یا حداقل همان فصلی را که می خواهید بخوانید ورق بزنید و نمایی کلی از مطلب و فکر نویسنده به شما منتقل شود چرا که احاطه بر فکر نویسنده و روند کار و هدف او در کیفیت مطالعه موثر است
4_ مطالعه فصل به فصل
گر چه به مطالب یک کتاب علاقه ی فراوانی دارید اما نباید همه ی آن را یکجا مطالعه کنید ، زیرا از اینگونه مطالعه  مطلب  به دست نمی آورید باید مطالب کتاب را فصل ، فصل مطالعه کرده و آنچه را از یک فصل فهمیده اید خلاصه برداری کنید یا زیر مطالب مهم علامت گذاری کنید
5_ طرح سوال
پس از پایان هر فصل باید سوالات را مطرح و جواب آنها را پیدا کرده و یادداشت کنید ، این عمل در درک مطلب بسیار موثر است
علاوه بر طرح سوال در آخر فصل در ابتدای فصل نیز طرح سوال لازم است و به شما کمک می کند تا بفهمید  موضوع فصل راجع به چیست؟
6_ علامت گذاری
استفاده از یکسری علایم اختصاصی در مطالعه لازم است تا در ضمن مطالعه با این علایم میزان اهمیت مطالب روشن شود این عمل سبب می شود که شخص از عمر خویش در راه پیشرفت بیشتر علمی استفاده کرده و از دوباره خوانی و مطالعات کم اثر و کم نتیجه به دور باشد
7_ مرور مطالب

پس از مطالعه کل مطالب دوباره از اول شروع به مرور مطالب مهم  کنید  



:: RSS ::
::تعداد کل بازدیدها::

435834

::آشنایی بیشتر::

درباره صاحب وبلاگ

::درباره من::
نکاتی در مورد امتحان - آذرعلوم
شیرین
امیدوارم مطالب وبلاگ مفید باشد
::لوگوی من::
نکاتی در مورد امتحان - آذرعلوم
::لوگوی دوستان::





::لینک دوستان::
رمز موفقیت
آذر اندیشه
آذر آموزش
کریمه
پیام مشاور
آذر اقتصاد
::وضعیت من در یاهو::
::آرشیو::
::جستجوی وبلاگ::
 :جستجو
::اشتراک::